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樂齡到無齡

身體健康與否不在於體重胖瘦,而在於是否擁有足夠的肌肉量,當肌肉量過少,自然容易疲倦、活動量降低。但年長者常因食慾降低,影響營養素的攝取量而導致肌肉量過少,本單元一開始就告訴您該如何吃出好肌力。而除了靠飲食防止身體老化,也要懂得培養生活興趣,找到適合自己的動態或靜態活動,避免因年老後失去人生的目標及方向,導致腦部活動力減緩,增加失智風險。總之,把握「吃得健康、動得快樂」,就能樂享無齡人生。